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保健產品保澳洲保養健燕窩功效產益生菌品痔瘡保 六、涼拌涼皮 　　10、等上一兩小時，若是不有便意，就起頭服用便秘藥，這樣的習慣簡直就是健康的大敵。一開始總是有效果的，可是随着時間的推移，一旦産生了耐藥性，爲了有效，必然要加大用藥量，這種對便秘藥的依賴，最終會導緻腸道蠕動的有力，以至于脫離藥物，腸道幾乎都不克不及本人爬動了。所以說，不吵嘴不得以，不要吃便秘藥，假定要吃也一定要在醫生的指導下服用，切勿自己給本人當醫生。 多吃富含b族維生素的食物，如細糧、豆類、蔬菜與生果，也有幫助。 POINT 1　飲食時間 相信大家對包心菜并不陌生，所謂的包心菜實在就是卷心菜，清炒的烹饪方式最受大家接待。卷心菜因其葉能卷心而得名，我國中醫指出其性平味甘，在平時生活中經常食用具有很好的益脾胃、滑腸道的功效，尤其是對于腸胃功能減退的中老年人而言，卷心菜的功效可幫助他們有效的起到預防以及治療便秘的感召。尤其是對一些習慣性便秘的老年末年人而言，在平時生活中更應該多吃些卷心菜。 平庸人一禮拜喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把這些水份成8—10次喝，可以保證腸道潮濕，有助減緩便秘。 　　6、總有這樣的一些人，去茅廁的時候不一定要拿本書或報紙。這實際上是個尤為欠安的習慣。大便不順暢的時刻，坐在馬桶上，看着書、報紙，儼然很悠哉，不過，得多人可能不曉得，10分鍾以後，假設您還坐在馬桶上，就會給肛門造成不必要的壓迫，肛門的康健就是這樣悄悄被破壞的。 “偶爾泛起便秘，在醫生的指導下短時間服用藥物醫治問題不大，但若是長期濫服刺激性的瀉藥，會産生嚴重的藥物依賴性，藥物的用量會愈來愈大。”何興祥指出，長期大劑量的藥物刺激一旦毀傷腸壁神經末梢與肌肉組織，便秘可能由功能性病變發展爲難以醫治的器質性病變，即頑固性便秘。 1、優質自然補血品 　　1.将花生仁稍爲晾曬後，簸淨，揀去雜物，放入有細沙的鍋内翻炒，炒時要用小火，以便抵達酥脆不煳，去皮後花生仁白淨； 　　牛奶醋可以促進腸胃内乳酸菌的感導，有醫治便秘的效果。若是經常飲用牛奶醋，不僅能解決便秘的題目，並且有助于皮膚保養，還能消除腹部贅肉。 主題：豌豆炒玉米